요즘 몸이 보내는 신호에 관심이 많아졌어요.
예전에는 피부가 가려우면
그냥 건조해서 그런가 보다 하고 넘겼는데요.
알아보니 몸속 염증이 많아지면
피부에도 여러 신호가 나타날 수 있다고 하더라고요.
물론 피부 가려움의 원인은 정말 다양해요.
건조함 때문일 수도 있고
알레르기 때문일 수도 있고
피부질환 때문일 수도 있습니다.
하지만 몸 상태가 좋지 않거나
스트레스를 많이 받거나
잠을 제대로 못 자는 시기에는
유난히 피부가 더 예민해지는 것 같다는 생각이 들었어요.
특히 자극적인 음식이나
달고 기름진 음식을 많이 먹은 날에는
몸이 무겁고 피부도 불편한 느낌이 들더라고요.
그래서 요즘은
채소를 조금 더 챙겨 먹고
물을 자주 마시려고 노력하고 있어요.
최근에는 클로렐라도 꾸준히 먹고 있는데요.
항산화 성분이 풍부하다고 해서 관심이 생겼어요.
또 양파, 무, 당근, 버섯 등을 넣고 끓인 야채수도
틈틈이 마시고 있습니다.
클로렐라나 야채수가 염증을 직접 치료하는 것은 아니지만 건강한 식습관에 도움이 될 수 있다고 해서
꾸준히 실천해 보려고 해요 :)
올리브유나 들기름 같은 좋은 지방도
적당히 섭취하려고 하고요.
무엇보다 잠을 잘 자는 게
몸의 염증 관리에 정말 중요하다는 이야기를 많이 들었습니다.
저도 아직 공부하는 중이지만
건강은 하루아침에 좋아지는 게 아니라
작은 습관들이 모여서 만들어지는 것 같아요.
혹시 저처럼 이유 없이 피부가 가렵거나
몸이 자주 피곤하신 분들은
생활습관도 한 번 점검해보시면 좋을 것 같습니다 :)
※ 피부 가려움은 건조증, 알레르기, 피부질환 등
다양한 원인으로 발생할 수 있으므로
증상이 지속된다면 전문의 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다.
#염증관리
#만성염증
#피부가려움
#건강관리
#40대건강
#생활건강
#건강습관
#올리브유
#들기름
#항염식단
#건강정보
#지성감성복자씨